[...] warto tez ustalic dluzszy odstep pomiedzy robieniem tych samym partii.czesto nie tzymam sie wogole dni tygodnia i robie treningi wedlug odstepow pomiedzy nimi.tzn niewazne jaki dzien tygodnia tylko co ile dni ta sama partia. jesli chodzi o tluszczyk to jogging kolego.czesto to nie wspolgra z treningiem na mase(szczegolnie na saa) ale jest to [...]
Powitać Czytałem kiedyś artykuł o tym że sporty wytrzymałościowo szybkościowe najbardziej podnoszą poziom testosteronu w organiźmie. Niedawno przeczytałem że jest na odwrót - sporty wytrzymałościowe powodują spadki testosteronu - sztuki walki, biegi, pływanie, a sporty siłowe podnoszą jego poziom. Jak to w końcu jest? Jaki typ wysiłku jest [...]
i jaki jest niby problem? jak jesteś głodny to super, biegiem na śniadanie większość ma raczej problem z porannym apetytem i z chęcią by się z Tobą zamienili ;)
No dobra dales 2 linki i co?? ogarnijcie sie z dnia na dzien nowe takie smiecie powstaja tylko po co? Jaki sens zakladac posta i napisac ktora glowa jest krótka z ktora długa?? rece opadaja jak sie czyta takie tematy...
[...] tego kolesa polecam... aha ja mam ten trening z dziwiekem... koles mówi ze ludzie czesto zadaja mu pytanie co robi ze ma taki brzuch on odpowaida ze robi ten trening od 2 lat i jest to najlepszy trening jaki wykonwał... a potem jak cwiczy to leci piosenka nic nie mówi o powturzeniach itd Zmieniony przez - pedros223 w dniu 2009-08-03 13:53:41
[...] dla poczatkujacych i fitness lecz musze napisac ten temat moze juz gdzies byl ale go nie znalazlem i wiem ze moj temat moze zostac usuniety . Potzrebuje malej porady lub jakiegos linku do podobnego problemu . Chodzi o spalanie tluszczu ogolnie z ciala chcialbym chodzic na silownie ale nie weim czy sie oplaca czy nie lepiej poprostu robic [...]
Pozdro słuchaj tych co tu piszą zajdziesz daleko .. Nawet, jesli cos tam wiesz, to poziom kultury jaki prezentujesz jest, conajmniej, żenujący. Jesli juz chcesz pogadac, to zaskocze Cie-wedlug badan, dzialanie jakiekolwiek glutaminy jest pod WIELKIM znakiem zapytania-no ale coz, Ty wiesz lepiej. Chcesz robić cykl spalania na samych spalaczach :) [...]
[...] około 67kg i celem jest wyeksponowanie mięśni, jednakże nie chcę tego robić za wszelką cenę, nie piję kawy, żadnych efedryn, kofeiny nie mam zamiaru brać. Po prostu nie wiem jaki spalacz tłuszczu wybrać czy CLA z L-karnityną czy może Olimp Thermo Speed, i czy powinienem do tego brać białko aby nie spalać przy okazji mięśni? jestem osobą aktywną [...]
Gonzo,pszedewszystkim trzmaj diete! znajdz zapotrzebowanie kaloryczne dla swojej wagi,i celu jaki sobie stawiasz! jesli to ma byc redukcja,utnij wegle,i tluszcze a zwieksz bialko.NIestety SUPLEMENT ma po niekat racje,po kazdym treningu jest tgz.okno anaboliczne organizm w tym momecie domaga sie wegli i jest to jedyny taki moment w ktorym przyjete [...]
[...] . Ruch rozumiany jako wszelkiego rodzaju poruszanie się w walce: czy to w dystansie, czy w zwarciu czy też na ziemi. Każde ćwiczenie, uderzenie, kopnięcie, dźwignia itd. jakie robimy mus zą być ćwiczone w ruchu. Partner treningowy nigdy nie może stać!. A dlaczego musi być wykonywane w ruchu? Z prostej przyczyny: przeciwnik będzie się ruszał. [...]
[...] teraz cykl 20shotow propa+80 tabsow metki scantel.z przyrostów i jakosci masy jestem bardzo zadowolony.jestem juz po odbloku wszstko sie ładnie ztrzymie jak narazie.chce zajakies 1,5mc zrobic jescze jeden cykl.tylko teraz problem jaki??? mysalem o takich srodkach ja enan,winko,deca itp.ale ktore wybrac i jak ich polaczyc.dodam ze do hcg niemam [...]
Jesli chodzi o Twoja kreatyne to uwazaj jaki rodzaj bo jesli bedziesz dalej uzywal termogenika i zdecydujesz sie na monohydrat kreatyny to absolutnie nie ma sensu natomiast malate (cm3) owszem - nawet jest wskazany przy redukcji bo po pewnym czasie w zwiazku z ujemnym bilansem energetycznym powiniens słabnac i tu na scene wchodzi cm3. Powiem [...]
Witam, przepraszam od razu za klopot jaki sprawiam, ale nie mam zadnej motywacji do rozpoczecia treningu, moze wy mi jej dostarczycie. Przeczytalem temat o suplementacji przy diecie i wywnioskowalem ze na poczatek braz kwas omega-3 oraz wapń, czy dobrze zrobie. Moze cos innego polecicie. Moj styl zycia to raczej bierny, ale postaram sie za siebie [...]
[...] PIERWSZY: Początki bywają trudne. Prawda życiowa stara jak świat sprawdziła się i tym razem - pobudka przed siódmą była swego rodzaju szokiem dla mnie, przyzwyczajonego od jakiegoś czasu do wstawania w okolicach południa. Odruchowo miałem już wyłączyć budzik i przewrócić się na drugi bok, przypomniało mi się jednak natychmiast co zamierzam [...]
[...] UFC. Jak powiedział LordRav w innym poście Fedor miał być wisienką dla UFC (jak się okazuje nie będzie),a teraz jest jeszcze szansa żeby lukier szlag trafił.W jaki sposób? Po rozpadzie Affliction jest parę gorących nazwisk do wzięcia typu Belfort,nieszczęsny Barnett itd. Jest Randy Couture (nie chcę się odnosić do po raz kolejny [...]
[...] walczy z Minotauro na UFC 102, Belfort też podpisał kontrakt z UFC i zawalczy z Franklinem . Wątpię że ktokolwiek chce oglądać rewanż Fedora z Arlovskim. Po ostatnim łomocie jaki dostał Arlovski od Rogesrsa, dłuuugo się nie pozbiera. Co do kontraktu, to może wreszcie zobaczymy walkę Fedora z Overeemem, na którą liczę od dawna . Zmieniony przez - [...]
[...] sposobu, więc kieruje się do was czy ktoś na swoim doświadczeniu bądź bliskich/znajomych znalazł skuteczną metodę walki z tą dokuczliwą przypadłością? Wiem że trzeba koncentrować się na otoczeniu zewn./słuchać muzyki/rozmawiać z ludźmi, tylko przyda sie czasem chwila ciszy i skupienia na naukę, w jaki więc sposób do cholery tym szumom zaradzić.
Luks a wyobraz sobie ze moja na yasminie byla od dluzszego czasu, jak spadal bf to spadaly tez cyce. Jaki rozmiar miala przed ta kuracja? Jak wspomnialem to jest dosc istotne.
Overeem był lepszy od Remy'ego - moim zdaniem zasłużył na dodatkową rundę. Ale werdykt był jaki był, bo inaczej K1 straciłoby twarz. Jednak Overeem jest znacznie gorszy od Lesnara moim zdaniem. Kondycyjnie i motorycznie nie może się z nim równać. Tylko stójkę ma lepszą, ale to za mało. Mimo wszystko lepszą organizacją dle Fedora byłoby UFC (nie [...]
Fedor Emelianenko w Strikeforce !!!
